今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１９度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（２７日間）
今朝の調子：－１（２８日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．４キロ
今朝の体重：５０．５キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

次男、昨日ワクチン接種に行ってきましたが、
昨日の午後から、腕が痛くなり、体が辛くなってきたようです。

今朝がた解熱剤けん痛み止めを飲んでおりました。
今日が一番辛いのだろうなあって思います。

若い人はやっぱり副反応出やすいみたいですね。

さて、今日は娘の理学療法の日です。
ただ、やはりオンライン受診みたいです。

西オーストラリアは感染者が爆発的に増えて、
昨日は４０００人を超える人が新規感染者として
報告されました。

ひたひたとコロナが近づいてきている気がします。

外出はなるべく避けたいのですが、昨日、娘に散歩を
誘われまして、娘と一緒にお散歩に行ってきました。

しんどかったですけど、よい気分転換になりました。

そして、昨日は一週間に一度の食料品配達の日。
今回は欠品が出てしまったので、娘と一緒に
昨日、買い物に出かけました。

何とかそろえる事が出来ました。ほっとしました。

昨日は散歩に買い物にと、ストレスのかかる事を
立て続けに頑張ったので、とても疲れました。

でも、夜ぐっすり眠れたとまではいかず、
朝も、もう少し寝ていたいところをわんこに起こされてしまいました。

今日は倦怠感半端ないです。

娘のオンライン受診まで、ゆっくりしようと思います。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：５．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしの燻製、唐辛子風味　１２０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ