今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１０日間）
今朝の調子：－１（１１日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．１キロ
今朝の体重：４９．２キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は娘のお誕生日おめでとうメッセージを有難うございます。
そして、ナイスをくださった方、閲覧してくださった方、
本当に有難うございます。

娘は今日で１７歳になりました。

自分や長男、次男が年を取るのは早く感じるのに、
何だか娘だけは、ゆっくり年を取ってく感覚があります。

不思議ですよね。

そして、昨日、無事にお買い物にいけました。

ケーキとお寿司買いました。（＾＾）

ケーキ、めっちゃ美味しそうで、一切れぐらい、
娘の誕生日の日くらい、いいやん、、という悪魔の囁きと
戦いながら、必死で我慢しました。

食べてません。偉いぞ私！

でも、娘と次男と二人だけでは食べきれないので、
まだ残っているんですよぉ。

悪魔の誘惑は、まだ私に話しかけ続けています。

ああ、早くなくなってくれ。辛いよぉ。

我慢我慢。（＞＜）

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：４．９
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ