今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：１２度
お天気：晴れのち雨
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昨日一日の調子：－１（１１日間）
今朝の調子：－１（１２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４８．６キロ
今朝の体重：４８．７キロ
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昨日は娘、調子よかったようで、わんこと遊んだりしていました。
今朝も、私が起きると同時に娘も起きてきて、
わんこと遊んだりしています。今日も調子よさそうです。

娘が調子いいと、とっても嬉しいです。（＾＾）

この調子のいい日が続いてくれたらいいのに。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ