今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：　６度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（５９日間）
今朝の調子：－１（６０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．７キロ
今朝の体重：４９．６キロ
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今日は朝６時半に起きました。
いつもは朝はうつ病は辛いので、９時くらいまで
寝かせていただくんですけど、今日は、娘の
歯医者の予約が入っていて、９時４５分に入っているので
早起きしました。

娘が通う歯医者は、ここから一時間離れている所で、
しかも、駐車場がいつも見つからないという不便なところなので、
一時間半前の、８時半頃家を出ようと思っているので
早起きになってしまいました。

娘は上下四本の親知らずが歯肉の中に埋まっていて、
それを切って抜くという治療を行います。

が、ここの所調子が悪い娘、今日行けるかな。
７時４５分くらいに起こそうと思っていますが、
多分今日はキャンセルだろうなあって思っています。

二回キャンセルしたら、再度、紹介状から
やり直しになってしまいます。

面倒くさいです。

何とか今日、行けるといいのですが。。。
無理だろうなあ。。。

話変わりますが、昨日、サポートチームの人、
予定よりも３０分も早く家に来たんですよ。

私、口から心臓が飛び出るかと思うくらいビックリしましたが、
何とかパニック起こさずに済みました。よかったです。

本当に、一枚の書類にサインするだけでした。

１分くらいしかいませんでした。

家の中にも入らず、玄関先でのやり取りになりました。

何とか無事に済んでほっとしました。

サポートチームの人が帰ってからは、私はもう全身脱力してしまい
動けませんでした。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：５．７

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
アボカド　１００ｇ
ツナの水煮缶　１００ｇ
ミートソース　２５０ｇ