今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：１０度
お天気：雨の可能性あり
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昨日一日の調子：－１（９日間）
今朝の調子：－１（１０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．０キロ
今朝の体重：５０．１キロ
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昨夜、ラッキーな事に、きらちゃんの無駄吠えありませんでした。
なので、私は比較的眠ることができて、今朝は少し体が楽です。
このまま、無駄吠えがなくなってくれるといいのですが。

今、きらちゃんもてぃっぴぃ君も９歳。
シニアの領域に入ってきています。
これから色々な問題が出てくるんだろうなあ。
少しでも幸せに過ごしてほしいなと思います。

さて、娘は昨日は調子が悪く、一日中ベッドから出られませんでした。

でも、今朝は、私より早く起きて、アイスクリームを作っていました。

市販のアイスクリームは私は食べられないので、無糖アイスクリームは
売っていますが、それを買わずに娘が私用に、糖尿病でも
食べられるアイスクリームを作ってくれてます。

スイーツ好きな私の為に、本当に色々とレシピを調べて
作ってくれる娘。有難いです。

出来上がりが楽しみです。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．１
夕食後：４．９

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf　サラダ　１２０ｇ
アボカド　１００ｇ
きゅうり　１本