今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１６度
最低気温：　７度
お天気：雨のち晴れ
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昨日一日の調子：－１（１１日間）
今朝の調子：－１（１２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．４キロ
今朝の体重：４９．８キロ
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昨日は娘、ブラウニーを作ってくれました。
とっても美味しかったです。
血糖値も正常範囲内だったし、兎に角有難いです。

こうしていつも何かしら作ってくれる娘、
本当に感謝しかありません。

実は昨日、まだアイスクリームは食べられていません。

今日、やっといただく予定です。
冷凍庫の中に入っているのですが、
いただく機会を失ってばかり。
なので、今日は絶対にアイスクリームを食べます。（＾＾）

今朝も、私が起きたらすでに娘は起きていて
調子がよさそう。

嬉しいし、有難いです。

このように、調子がよい日がどんどん増えてくれたらいいな。

今日も皆様にとってよい日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．５
昼食後：５．４
夕食後：６．８

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ
ブラウニー