今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：　８度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（１２日間）
今朝の調子：－１（１３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．８キロ
今朝の体重：５０．７キロ
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昨日、アイスクリーム食べすぎてしまいましたっ！
体重めっちゃやばいっ！（＞＜）

アイスクリーム、美味しかったです。
写真は、ちょっとつっついた後に写真撮るの忘れてたの
思い出して写真撮ったので、スプーンでつっついた後が
ありますが、、、、。汚くてすみません。

一リットルはあったと思いますが、一人でペロリと
食べちゃいました。

それがいけなかったっ！（＞＜）
体重爆増！困ったな。。。

だけど、アイスクリーム食べた後の血糖値は上がらなくて
正常値範囲内だったので、よかったです。（＾＾）

娘よ、有難うっ！

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．５
昼食後：５．１
夕食後：６．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ
アイスクリーム

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ