今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１７度
最低気温：　７度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（１８日間）
今朝の調子：－１（１９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．９キロ
今朝の体重：４９．８キロ
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昨日、娘は少し頭痛がして、バターチキンは作れませんでした。
でも、ベッドで寝たきりにはなりませんでした。
それだけでもよかったです。
我慢できる程度だったようで、普通に家の中
うろうろしてましたし、私ともお話を一杯してくれました。

今日は回復しているといいな。

娘に笑顔が見られると、本当に私幸せで嬉しいのです。

それよりも、また夕べ、きらちゃんの無駄吠え。。。
激しかった～。

私はじっと我慢するだけです。なので寝不足～。

今日は少し横になってゆっくりしようと思います。

今日も一日、皆様にとってよい日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．６
夕食後：６．６

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ