今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：　９度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（１９日間）
今朝の調子：－１（２０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．８キロ
今朝の体重：５０．５キロ
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うわ～お。体重めっちゃ増えてしまいました。
というのも、昨日は娘がバターチキンを
作ってくれたんです。

あまりにも美味しかったもので、お代わりもしてしまいました。
吐きそうになるくらいまで食べちゃったので、
当然体重が増えてしまうのは仕方がないと思います。

娘は、おまけにクリスピークリームのドーナツを食べていました。
めっちゃ美味しそう。食べたい～！
私は食べられませんけど、見てるだけ。いいなあ。

糖尿病になる前は、こういうスイーツをたらふく食べていたんだなあって
思うと、懐かしくなります。

でも、もうダメですね。合併症が怖いですもの。
我慢我慢。

娘は昨日は調子がよかったので、本当に嬉しいです。

今日も皆様にとってよい日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．５
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ
バターチキン
カリフラワー、ブロッコリーのライス