生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

有難うございました

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:17度
最低気温:10度
お天気:雨、強風
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昨日一日の調子:-1(21日間)
今朝の調子:-1(22日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:50.5キロ
今朝の体重:50.8キロ
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昨日は本当にたくさんのお祝いメッセージを
有難うございました。そして、ナイスくださった方、
閲覧してくださった方も、本当に有難うございました。


こんなにたくさんメッセージいただけるなんて、
私は本当に幸せ者だと思います。


こんな私に勿体ないくらいです。


本当に嬉しくて、涙が出てきます。


この一年、皆様のお陰で素敵な一年になりそうです。


本当に有難うございます。


心より感謝いたします。


さて、昨日ですが、娘、久しぶりの激しい頭痛と眩暈で、
口腔外科行けませんでした。


キャンセルしました。


また一からやり直しですけど、母は頑張ります。


今朝も、先ほど娘を起こしに行ったのですけど、
やはり、頭痛と眩暈で辛そうでした。


今日も一日ベッドで過ごすことになると思います。


最近、調子のいい日が増えてきていたので、調子が悪い日が
出てくると、かなりショックです。。。


明日には、調子が戻ってくれるといいな。。。


今日も皆様にとって良い一日でありますように。。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.3
夕食後:測定し忘れました。


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
アーモンド 20粒
豆乳 250ml
ひよこ豆 100g


夕食
ツナの水煮缶 100g
アボカド 100g
きゅうり 一本
4 Leaf サラダ 120g

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