今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１７度
最低気温：１０度
お天気：雨、強風
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昨日一日の調子：－１（２１日間）
今朝の調子：－１（２２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．５キロ
今朝の体重：５０．８キロ
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昨日は本当にたくさんのお祝いメッセージを
有難うございました。そして、ナイスくださった方、
閲覧してくださった方も、本当に有難うございました。

こんなにたくさんメッセージいただけるなんて、
私は本当に幸せ者だと思います。

こんな私に勿体ないくらいです。

本当に嬉しくて、涙が出てきます。

この一年、皆様のお陰で素敵な一年になりそうです。

本当に有難うございます。

心より感謝いたします。

さて、昨日ですが、娘、久しぶりの激しい頭痛と眩暈で、
口腔外科行けませんでした。

キャンセルしました。

また一からやり直しですけど、母は頑張ります。

今朝も、先ほど娘を起こしに行ったのですけど、
やはり、頭痛と眩暈で辛そうでした。

今日も一日ベッドで過ごすことになると思います。

最近、調子のいい日が増えてきていたので、調子が悪い日が
出てくると、かなりショックです。。。

明日には、調子が戻ってくれるといいな。。。

今日も皆様にとって良い一日でありますように。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：測定し忘れました。

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
アボカド　１００ｇ
きゅうり　一本
4 Leaf サラダ　１２０ｇ