今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１７度
最低気温：　９度
お天気：雨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（２２日間）
今朝の調子：－１（２３日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．８キロ
今朝の体重：５０．８キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日も雨。ここのところ、雨続きで何だか
気分が優れません。

雨は大切なんだけど、私は雨が嫌い。

娘は雨の日が好きだといいます。
変わってるぅ～。

ここのところ、娘の話題が多かったので、自分自身の事を
書くことがほとんどありませんでしたが、
私は比較的落ち着いています。

勿論、多少の眠気や体のだるさ、重さ、辛さはやはり
ありますが、酷くなることはありません。

ですが、意欲は全くわかず、なにもできません。

元気だった頃は、止まっている事あるの？ってくらい
いつも動き回っていた私。

お掃除も大好きだったし、仕事も家事も育児もバリバリこなしていました。

それが今は正反対。

何もできなくて、困ったちゃんそのものです。

うつ病って、人を全く違う人に変えてしまうのですね。

子供たちは、こんな病気の母がいて、幸せなんだろうかって
いつも思います。

申し訳なくて、心が痛みます。

私さえ元気であれば、子供達皆病気もせず、元気でいられるような
気がします。

次男がうつ病なのも、娘が機能障害で苦しんでいるのも、
全て私の責任のような気がしてなりません。。。

ごめんね。。。こんな母で。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：５．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
アボカド　１００ｇ
きゅうり　一本
4 Leaf サラダ　１２０ｇ