今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１５度
最低気温：　６度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（２３日間）
今朝の調子：－１（２４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．８キロ
今朝の体重：５０．４キロ
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今日は一日中曇りの日みたいです。
どんより暗いから、やっぱり気分が上がりません。

でも、久しぶりに洗濯モノ外に干せるかな。
曇ってるし、気温低いから乾かないかな。

数日前、コロナワクチンの、四回目の接種を
受けてくださいねってお知らせきました。

いつ行こうかな。

今まで三回とも、ほぼほぼ副反応なく過ごせましたが、
四回目はどうなるのかな。

なんか副反応出そうで怖いですが、予約を取って
行こうと思います。

ああ。。。気分あがらな～い。

晴れの日、早くきてくれないかな。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：５．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
アボカド　１００ｇ
きゅうり　一本
4 Leaf サラダ　１２０ｇ