今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１８度
最低気温：　８度
お天気：曇りのち雨
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昨日一日の調子：－１（２４日間）
今朝の調子：－１（２５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．４キロ
今朝の体重：５０．０キロ
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今日もお天気悪いです。
晴れてくれないかなあ～。（ー＿ー）ふぅ。

今朝、娘は調子が良かったようで、
朝早く起きて（６時ごろかな）、自分のお部屋の
お掃除してました。

うんうん。いい事だ。

綺麗になったお部屋を私に見せてくれました。

私も見習わなくっちゃって思うのですけど、
私はほんとやる気が出なくて家中放ったらかし状態。

ほんと、掃除しなくちゃなあって思うのですけど
出来ないんです。。。

うつ病になる前は、綺麗好きだったのに、今では
見る影もありません。悲しい～。

今日、長男がお昼頃にやってくる予定です。

ソーラーを取り付ける予定なのですが
（電気代が爆上がりしてきたので、ソーラーを取り付ける予定）
何でも、Wi-Fiが必要との事で、私は訳がわかりませんが、
そのセッティングを長男がやってくれるんだそう。

アリガタヤ。

私は訳がわからないので、ソーラー屋さんに説明されても
ちんぷんかんぷんなので、長男に任せてしまうつもりです。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
アボカド　１００ｇ
きゅうり　一本
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ