今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１６度
最低気温：１０度
お天気：雷を伴う雨
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昨日一日の調子：－１（３５日間）
今朝の調子：－１（３６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．７キロ
今朝の体重：４９．５キロ
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今日はコロナワクチンの４回目の接種日です。
今までのコロナワクチンは、副反応が特に出ずに
楽に過ごせましたが、（三回目の時は、少し頭痛が
出た程度だっけ？忘れましたが。出たとしても
覚えてないからほぼなかったのでしょう）
四回目はどうなるかなあ。

今回もファイザーです。

午後１時に予約が入っています。

何だか今日は凄く外に出たくない気分で
胸がざわざわしております。

行きたくないなあ。。。

だけど、頑張って行ってきますが。

今日は何だか気分が優れません。。。ファイト！私！

今日も一日皆様にとってよい日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．２
夕食後：５．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ
アーモンドミルク　２５０ｍｌ