今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：１０度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（４３日間）
今朝の調子：－１（４４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．７キロ
今朝の体重：４９．８キロ
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今日はよいお天気です。
日がさしていると、気分が楽です。
お庭に出て、太陽の光を浴びようと思います。

さて、今朝の娘の様子ですが、私が起きたらすでに
起きていて、今日はだいぶ回復してきているとの事。

元気そうな笑顔が見られたのでほっとしました。

昨日は本当に辛そうでした。

顔も真っ白でしたし。

以前だと、調子の悪い日が何日も続いて、ほんと、
数えるほどしか調子のよい日はありませんでしたが、
ここのところ、調子の悪い日が減ってきて、
調子のよい日が増えてきたのでよかったです。

昨日は口腔外科に行けませんでしたが、一週間後に
予約を取り直したので、今度こそ、行けるといいなと思います。

皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．２
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　２００ｇ
きゅうり　一本
アボカド　１００ｇ