今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：　７度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（４４日間）
今朝の調子：－１（４５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．８キロ
今朝の体重：５０．０キロ
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昨日、薬局から連絡が入り、糖尿病の薬の準備が出来たので
取りに来るようにとの事でした。

今日行こうと思いますが、めちゃくちゃ億劫です。

私は外に出たくない引きこもり。

本当に外に出るのは嫌なんです。苦痛なんです。

だけど、薬を取りに行かないと、手持ちの薬が
なくなってしまうので、ダメなので行きますけど。

ああ、行きたくないなあ。。。

ふぁいとっ！私！

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：測定し忘れました
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　２００ｇ
きゅうり　一本
アボカド　１００ｇ