生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

口腔外科

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:20度
最低気温: 6度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(48日間)
今朝の調子:-1(49日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:49.6キロ
今朝の体重:測定し忘れました
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今朝は、朝6時に起きました。
と言うのも、今日は娘の親知らずの治療の為、
口腔外科に行くのですが、朝9時に予約が入っています。


家から口腔外科までは、一時間かかるのと、駐車場を
見つけるのが大変なので、少し早く家を出るため、
7時45分には家を出ようと思っているので、
今朝は6時に起きました。


今は6時34分。娘を起こすのは7時。


今日こそ行けるかなあ。もう5回程キャンセルしてるからなあ。
今日こそ行けるといいなあ。


どうなるかな。


それはそうと、今朝は体重測定するの忘れてしまいました。
こんなの初めてです。


血糖値は時々忘れるんですけどね。


今測ればいいやん、って感じなんですけど、もう、お薬飲むのに
コップ一杯水飲んじゃったし。


体重は、いつも起きたての時に、トイレに行って、その後すぐに
測定しているので、いつも同じ状態で測定したいんですよね。


それと、昨日はまた朝食後、血糖値が高かったです。
はい。豆乳の取り過ぎのせいです。


これはいつも低脂肪牛乳を切らしてしまうと、代わりに豆乳
使うので、まあ、いいかあって感じです。


豆乳は美味しいので、よしとします。


もうすぐ7時になります。娘起こさなくちゃ。
今日こそ口腔外科に行けますように。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:7.8
夕食後:5.8


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(豆乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
豆乳 250ml


昼食
アーモンド 20粒
豆乳 250ml
ひよこ豆 100g
ウナギのかば焼き 1尾


夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩野菜ジュース 250ml
絹ごし豆腐 300g