今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：　６度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（４８日間）
今朝の調子：－１（４９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．６キロ
今朝の体重：測定し忘れました
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今朝は、朝６時に起きました。
と言うのも、今日は娘の親知らずの治療の為、
口腔外科に行くのですが、朝９時に予約が入っています。

家から口腔外科までは、一時間かかるのと、駐車場を
見つけるのが大変なので、少し早く家を出るため、
７時４５分には家を出ようと思っているので、
今朝は６時に起きました。

今は６時３４分。娘を起こすのは７時。

今日こそ行けるかなあ。もう５回程キャンセルしてるからなあ。
今日こそ行けるといいなあ。

どうなるかな。

それはそうと、今朝は体重測定するの忘れてしまいました。
こんなの初めてです。

血糖値は時々忘れるんですけどね。

今測ればいいやん、って感じなんですけど、もう、お薬飲むのに
コップ一杯水飲んじゃったし。

体重は、いつも起きたての時に、トイレに行って、その後すぐに
測定しているので、いつも同じ状態で測定したいんですよね。

それと、昨日はまた朝食後、血糖値が高かったです。
はい。豆乳の取り過ぎのせいです。

これはいつも低脂肪牛乳を切らしてしまうと、代わりに豆乳
使うので、まあ、いいかあって感じです。

豆乳は美味しいので、よしとします。

もうすぐ７時になります。娘起こさなくちゃ。
今日こそ口腔外科に行けますように。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．８
夕食後：５．８

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ
ウナギのかば焼き　１尾

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ