口腔外科
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:20度
最低気温: 6度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(48日間)
今朝の調子:-1(49日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:49.6キロ
今朝の体重:測定し忘れました
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今朝は、朝6時に起きました。
と言うのも、今日は娘の親知らずの治療の為、
口腔外科に行くのですが、朝9時に予約が入っています。
家から口腔外科までは、一時間かかるのと、駐車場を
見つけるのが大変なので、少し早く家を出るため、
7時45分には家を出ようと思っているので、
今朝は6時に起きました。
今は6時34分。娘を起こすのは7時。
今日こそ行けるかなあ。もう5回程キャンセルしてるからなあ。
今日こそ行けるといいなあ。
どうなるかな。
それはそうと、今朝は体重測定するの忘れてしまいました。
こんなの初めてです。
血糖値は時々忘れるんですけどね。
今測ればいいやん、って感じなんですけど、もう、お薬飲むのに
コップ一杯水飲んじゃったし。
体重は、いつも起きたての時に、トイレに行って、その後すぐに
測定しているので、いつも同じ状態で測定したいんですよね。
それと、昨日はまた朝食後、血糖値が高かったです。
はい。豆乳の取り過ぎのせいです。
これはいつも低脂肪牛乳を切らしてしまうと、代わりに豆乳
使うので、まあ、いいかあって感じです。
豆乳は美味しいので、よしとします。
もうすぐ7時になります。娘起こさなくちゃ。
今日こそ口腔外科に行けますように。
今日も皆様にとってよい一日でありますように。
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:7.8
夕食後:5.8
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(豆乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
豆乳 250ml
昼食
アーモンド 20粒
豆乳 250ml
ひよこ豆 100g
ウナギのかば焼き 1尾
夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩野菜ジュース 250ml
絹ごし豆腐 300g
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