今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：　７度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（４９日間）
今朝の調子：－１（５０日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：測定し忘れました
今朝の体重：５０．１キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日、結局娘はまた調子が悪くなってしまい、
口腔外科に行けませんでした。

キャンセルの電話した時に、文句言われました。
何度キャンセルしたら気が済むのって。

私は娘の状態を説明しようとしたら、さえぎられ、
もういいわ。じゃあ、今度は一か月後に予約入れるからって
吐き捨てるように言われました。

私、パニック起こしそうになりました。

私、ダメなんです。相手が強く出てきたら、本当に
ダメなんです。

へなちょこなんですけど、優しく接してもらわないと
私パニック起こしちゃうんですよ。

これも、トラウマや人恐怖症からくる事なんですけどね。

怖いんです。人が。

私は社会不適合者。

ダメだなあ。。。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．１
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ