今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１８度
最低気温：１１度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（５４日間）
今朝の調子：－１（５５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．１キロ
今朝の体重：５０．３キロ
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今日はまた雨です。
気分が優れません。
お洗濯モノも乾かないし、気分が本当に沈んだままです。

昨日は、人が怖い私に対して、色々と励ましのコメントを
くださって有難うございます。心より感謝いたします。

そして、ナイスをくださった皆様、閲覧してくださった皆様、
本当に有難うございます。

お陰様で、心が軽くなりました。

こんな自分を受け入れてあげなくちゃダメですね。
まだまだ私は自分自身を受け入れてあげる事が出来ないので
うつ病も治らないんだと思いますが、焦らずに
ゆっくり、のんびり、自分を受け入れてあげられる事が
出来たらいいなあと思います。

本当に有難うございました。

さて、昨日、長男から、もちちゃん（長男家のわんこ）の
写真が送られてきました。

めっちゃ可愛い！

何だか孫が出来たみたいで本当に嬉しいし、かわいく思います。

次男も、昨日ラインでメッセージ送ってきてくれました。
水族館に行ったんですって。

エイの口元の可愛らしい写真を送ってきてくれました。笑！

滞在数日になりますが、楽しく過ごしているようです。

ほっとしています。（＾＾）

今日も皆様にとってよい一日となりますように。（＾＾）

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ
うなぎのかば焼き　１尾

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ