今日は比較的楽
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:21度
最低気温: 8度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(59日間)
今朝の調子:-1(60日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:50.8キロ
今朝の体重:50.0キロ
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昨日、ちょっと調子が下がり気味でかなり
しんどかったですけど、バスルームの掃除が
出来たんです!偉いぞ私!
自分で自分を褒めてあげようと思います。
頑張りました私。気持ちがいいです。(^^)
だけど、夜は相変わらず、夢ばかり見て
眠りが浅いです。
ぐっすり眠れません。
なので、常に眠い感じがしてます。
でも、糖尿病になってからは、なるべくお昼寝しないように
しているんです。
やっぱり食っちゃ寝は糖尿病には悪いと思うので、
なるべく体を起こしているようにしています。
でも、調子が悪いと横になりますけど。
今日はお天気がよくて、洗濯物がよく乾きそうです。
昨日はしんどかったですけど、今日は比較的楽です。
この調子がずっと続きますように。
今日も皆様にとってよい一日でありますように。
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.0
夕食後:5.2
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳 250ml
昼食
アーモンド 20粒
豆乳 250ml
ひよこ豆 100g
夕食
ツナの水煮缶 100g
低塩野菜ジュース 250ml
きゅうり 一本
アボカド 100g