今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１７度
最低気温：　９度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（６８日間）
今朝の調子：－１（６９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．０キロ
今朝の体重：５０．５キロ
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今日も雨。雨、雨、雨。
もうほんっと心がどんよりしてしまいます。
雨ばっかり。。。

たまにはからりと晴れて欲しい。。。

そして、今日は薬局から、糖尿病の薬の準備が出来たので
取りに来てほしいと連絡があったので
取りに行かなくちゃです。

ああ、嫌だな。。。

でも、行かなくちゃならないし。。。

行きますけど。。。

でも、嫌だなあ。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．０
夕食後：５．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ