今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：１１度
お天気：晴れのち雨
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昨日一日の調子：－１（７０日間）
今朝の調子：－１（７１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．７キロ
今朝の体重：４９．５キロ
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今日も午後から雨の予定ですが、今のところ晴れているので
気分は比較的良い方です。

でも、午後から雨が降るので、またどんよりですね。

今年は異常に雨の日が多くて、これもまた、地球温暖化の
せいなんだろうなあって思います。

体重は、何とか４９キロ台に戻ってくれて嬉しいです。
一時、５１キロ超えたときは、ショックでしたけど、
何とか戻ってきてくれてほっとしています。

血糖値も落ち着いているし、このままコントロール出来たらなあって
思います。

今日は特に書くことが思い当たらず、悪しからず。（＾＾；）

皆様にとって今日もよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．４
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１００ｇ
紅茶　２５０ｍｌ（砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ