生きづらい日々

オーストラリア在住31年になります。重症のうつ病、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

春休み

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:21度
最低気温: 7度
お天気:晴れ
******************
昨日一日の調子:-1(72日間)
今朝の調子:-1(73日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:50.4キロ
今朝の体重:50.3キロ
******************


今日で娘の学校は最終日、明日から二週間のお休みに入ります。
日本で言うと、春休みみたいな感じですかね。


学校が始まってから、三か月かな?経ちますけど、
今回は、何とか課題もこなせているし、無事に
お休みに入れそうです。


調子の悪い日が減ってきたように思います。


この調子で、今年いっぱい何とか乗り越えられたらいいなあって
思います。


応援しているよ、娘。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.2
夕食後:測定し忘れました


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 100g
紅茶 250ml(砂糖なし)


夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g

×

非ログインユーザーとして返信する