今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２５度
最低気温：　９度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（７６日間）
今朝の調子：－１（７７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．４キロ
今朝の体重：４９．２キロ
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昨日、薬局から、うつ病のお薬の準備が出来たので
取りに来るようにと連絡が入り、行ってきました。

行くまでは、本当に心の葛藤があって、
外に出たくない気持ちが強くて困るのですが、
出てしまうと、何とか行けました。

お薬代は無料になったので、本当に嬉しいです。（＾＾）

ここのところ、オーストラリアは物価上昇が半端ないので
お薬代がかからないのは本当に助かります。

何もかも高くなってきているオーストラリア。
今後、いったいどうなるのかな。

今日はガス代の支払日。
６７ドルなので、まあまあです。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．１
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１００ｇ
紅茶　２５０ｍｌ（砂糖なし）

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ