今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１３度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（８０日間）
今朝の調子：－１（８１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．９キロ
今朝の体重：４９．５キロ
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昨日、お陰様で娘はやっと調子が元に戻りました。
四日間、寝たきりになっていましたが、
昨日は起きだしてきて、わんこと遊んだり
笑顔が見られました。

よかった。

調子のよい日が増えてくれるといいなあと思います。

昨日、ドーナツを買ってほしいと言われて、
クリスピークリームのドーナツを買いました。

写真はありませんが、とっても美味しそうでした。

いいなあ。私も食べたい。

でも、糖尿病なのでダメですけどね。

糖尿病になって遅いですけど学んだことは、
なんでもほどほどに、という事ですね。

私はこのほどほどに、が出来ていなかったので
糖尿病になってしまいました。

今はほどほどに、を守っています。

出来る限り、糖尿病が悪化しないようにしたいと思います。

合併症が怖いですから。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１００ｇ
紅茶　２５０ｍｌ（砂糖なし）
うなぎのかば焼き　１尾

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ