今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：１１度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（８１日間）
今朝の調子：－１（８２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．５キロ
今朝の体重：４９．１キロ
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今日は私がだめだめの日のようです。
とっても体がだるくて、重くてしんどいです。

朝も、９時まで起きられませんでした。

洗濯とかしないといけないし、わんこのお世話もあるので
９時には何とか頑張って起きだしてきましたけど、
今日はほんと辛いです。

マイナス２はまだつけませんが、まだマイナス１のままに
していますが、これはもうマイナス２かなあ。。。。。

ああ。。。もう何も出来ません。。。

今日は用事が済んだらベッドにもどってじっと
やり過ごしたいと思います。

皆様にとってよい一日でありますように。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
夕食後：５．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１００ｇ
紅茶　２５０ｍｌ（砂糖なし）
うなぎのかば焼き　１尾

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ