今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２２度
最低気温：　９度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（８２日間）
今朝の調子：－２（１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．１キロ
今朝の体重：４９．４キロ
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昨日に引き続き、今朝も調子が上がりません。
なので、今日はマイナス２を付けました。

昨日一日は、ゆっくり過ごしたのですが
調子は戻りませんでした。

今日もゆっくり過ごしたいと思います。

それにしても、ほんとに体が重くてだるくてしんどくて
辛いです。

鼻血は出るし。

朝から鼻水が流れてきたのかと思ったら鼻血でした。

はあ～。。。辛いっ。。。

今日もゆっくりしながらやり過ごしたいと思います。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：５．７

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１００ｇ
紅茶　２５０ｍｌ（砂糖なし）

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ