生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

わんこグルーミングの日

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:25度
最低気温:10度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-2(1日間)
今朝の調子:-2(2日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:49.4キロ
今朝の体重:49.7キロ
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昨日も調子悪かったですが、今日も調子悪いです。
今日もゆっくりベッドに寝ながらやり過ごすしかないかな。


娘も昨日は調子が悪くて辛そうでした。


季節の変わり目だからかな。調子悪い親子です。


さて、今日はわんこのグルーミングの日です。


また明日、グルーミング前と後の写真載せますね。


次男がわんこを連れて行ってくれます。


さっぱりして帰ってくるだろうな。


今回は、かなり期間が開いてしまったので、
ほんときらちゃんなんてぼっさぼさなので
見違えるような感じで帰ってくると思います。


楽しみです。


話変わりますが、昨日の朝食後の血糖値、めっちゃ高く
出てしまいました。豆乳を合計500mlも摂取したから
だと思います。豆乳250mlくらいだったら
血糖値変化ないんですけど、やっぱり500mlは
ダメだなあ。


低脂肪牛乳切らしていたのでまあ、仕方がないです。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:7.8
夕食後:5.5


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(豆乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
豆乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 100g
紅茶 250ml(砂糖なし)


夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩野菜ジュース 250ml
絹ごし豆腐 300g

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