今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：　９度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－２（３日間）
今朝の調子：－２（４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．０キロ
今朝の体重：４９．７キロ
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はあ～。今日もまだ調子は上がってきません。
辛いです。

でも、今日は、お薬の処方箋をもらいに
医者に行かないといけません。

予約は１１時。億劫だし、家を出たくないけど
処方箋はもらわないとお薬切れてしまうので
行かないと。。。

頑張って行ってきます。（ー＿ー）

話変わりますが、昨日、また娘がクリスピークリームの
ドーナツが食べたいと言ったので買いました。

すっごい美味しそう～。
めっちゃ食べたい。。。

いいな、娘。

私は糖尿病なので食べられません。

でも、昨日、娘がチーズケーキ作ってくれたんです。
糖尿病でも食べられるチーズケーキ。（＾＾）

今日、いただきたいと思います。
楽しみだなあ～！嬉しいなあ～！

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：５．８

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１００ｇ
紅茶　２５０ｍｌ（砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ