生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

無事に受診できました

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:20度
最低気温: 8度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-2(4日間)
今朝の調子:-2(5日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:49.7キロ
今朝の体重:50.0キロ
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昨日、無事に医者に行ってこれました。
辛かったです。。。(><)


辛い中、予約時間よりも30分待たされて、やっと
医者に会えました。30分くらいなら、通常は
待てる時間の範囲内なんですけど、昨日の私は
調子が悪く、ついつい受付の人に、あとどれくらい
待つんでしょうか、なんて聞いてしまいました。


昨日は研修生が一緒だったので、それぞれの患者さん、
時間を取られていたようです。


でも、何とか処方箋もらえたのでほっとしました。


そしてそして、昨日、チーズケーキ食べましたよ。
やっぱり体重は増えましたけど、3切れも食べてしまいました。


美味しいんですものぉ。(^^)ふっふっふ。


今日もいただく予定です。


皆様にとって今日もよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:医者に行っていたので測定できませんでした
夕食後:食べなかったので、測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳 250ml
チーズケーキ 1切れ


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 100g
紅茶 250ml(砂糖なし)
チーズケーキ 2切れ


夕食
食べず

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