今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：　６度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２日間）
今朝の調子：－１（３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．９キロ
今朝の体重：４９．７キロ
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昨日、薬局から連絡があり、糖尿病のお薬の準備が出来たので
取りに来るようにとの事でした。

今日行ってきます。

いつもながら行きたくないです。

配達してくれるサービスがあったらいいのになあ。。。

私がいつもお薬の処方箋をあずけて管理してもらっている
お薬屋さんは、大手のチェーン展開している薬屋さんで、
どの薬を取っても、他の薬屋さんより、少し安いんです。

なので、私はその薬屋さんを選んで管理してもらってるわけですが、
少し安いせいで、物凄く混むんですよ。

人が多いので、人恐怖症の私はかなりの苦痛を伴うんです。

少々高くなっても、空いている薬局に変えようかなあとか
思ったこともありますが、やっぱり安い薬局を選んでしまいます。

さて、、と。。。

今から洗濯して、朝食食べたら行くとしますか。

ああ～、憂鬱だなあ～。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．９
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
紅茶　２５０ｍｌ（砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ