食事量
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:21度
最低気温: 7度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(3日間)
今朝の調子:-1(4日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:49.7キロ
今朝の体重:50.0キロ
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いつもは朝8時くらいまで寝かせていただくのですが、
今朝は朝6時40分くらいに、わんこに起こされました。(ー_ー)ねむぃ。
きらちゃんが、私の顔をぺろぺろなめ、てぃっぴぃくんが、
私の掛け布団をがりがり掘るという事をしてくれて、
起こされてしまいました。
日の出が早くなってきて、明るくなるのも早くなってきて、
わんこ達も、起きる時間が早くなってきたようです。
話変わりますが、今の食事量にしてから、だいたい
50キロ前後をうろうろし始めました。
という事は、今の食事量で、丁度いいという事なんでしょうね。
医者からは、今の体重から減らさないように、と言われているので、
このままの食事量で継続していこうと思います。
今までは、あまりお腹すいた感覚とかなかったんですけど、
最近、お腹すいた感覚が出てきて、食欲も出てきたようで、
今の食事量が何だか少し足りない気分になってきました。
でも、リバウンドは嫌なので、頑張って今の食事量を
続けていきたいと思います。
今日も皆様にとってよい一日でありますように。
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.7
夕食後:5.9
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
低脂肪牛乳 250ml
昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
紅茶 250ml(砂糖なし)
夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g