今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：１０度
お天気：曇り時々晴れ
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昨日一日の調子：－１（６日間）
今朝の調子：－１（７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．８キロ
今朝の体重：４９．６キロ
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今まで使っていた血糖値の記録ノート。
一杯になって終わってしまったので、新しい記録ノートを
おろしました。

それがこれです。

表紙。

私お花が好きなので、この表紙は好きです。
これを今度二年間使います。

中はこんな感じです。

気に入ってます。
これで血糖値がうまくコントロール出来たらいいのですが。
血糖値コントロールは一生ついて回る私のお仕事ですから
頑張って食事にも気を付けながら続けていきたいと思います。

糖尿病は、通常の寿命より、１０年は早く死ぬらしいのです。

私はいったいいくつまで生きられるのでしょうね。
７０歳くらいまでかな。

だとしたら、あと１３年か。。。
長いようで短いな。

うつ病の事もあるし、私は早死にだろうなあ。

もしかして、あと５年くらいしか生きられないかもしれないし、
先の事は分かりませんけど、そんなに長く生きられる
わけじゃないと思うので、一日、一日を大切に
生きたいなあって思います。。。といいつつ、
うつ病のせいで、体が辛くて、何も出来ない毎日が
過ぎていきだけですけど。（＾＾；）

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ