生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

ハロウィーンのカップケーキ

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:25度
最低気温: 9度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(7日間)
今朝の調子:-1(8日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:49.6キロ
今朝の体重:49.8キロ
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今日は、娘の口腔外科の受診日です。
お昼の2時20分に予約が入っています。


もう8度?くらいキャンセルが続いているので、
今日こそ行ければいいなあって思いますけど、
ここのところ、調子が悪い娘、今日はどうなる事やらです。


そんな調子が悪い中、どうしても作りたいと言って
作ったのがこれ、ハロウィーンのカップケーキ。


とっても上手にできました。


匂いが凄くよくて、私めっちゃ食べたくなりましたけど
我慢しましたよ。偉いっ!私!頑張りましたっ!


次男と娘が食べて、とっても美味しかったそうです。


いいなあ。


さて、と。今日は口腔外科に行けますように。。。


皆様にとって今日も一日よい日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.2
夕食後:測定し忘れました


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)


夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩野菜ジュース 250ml
絹ごし豆腐 300g