生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

娘の笑顔

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:23度
最低気温:12度
お天気:晴れのち雨
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昨日一日の調子:-1(12日間)
今朝の調子:-1(13日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:48.7キロ
今朝の体重:48.4キロ
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あら。今朝も体重48キロ台でした。
ま、いいか。食べるもの変わってないし、
また増えてくるでしょう。


体重よりも、悪玉コレステロール値はどうなっているのか
心配です。脂肪肝なんで、これが改善しない事には
困るんですよね。


話変わりますが、昨日くらいから、娘の調子が戻ってきました。
元気にわんこと遊ぶ姿がみられはじめました。
よかったです。(^^)


今朝も、朝5時くらいに起きたらしく、私が起きたら
早速私の元へやってきて、わんこと遊んだり、私に
笑顔で話しかけてきたりと、調子がよさそうで
ほっとしています。


ここのところ、本当に調子が悪かったので、
娘の笑顔が見られると、体の力が抜けるくらい
安心してしまいます。


このまま調子のよい日が一日でも長く続きますように。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.2
夕食後:5.5


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)


夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩野菜ジュース 250ml
絹ごし豆腐 300g

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