今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：１０度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１６日間）
今朝の調子：－１（１７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．０キロ
今朝の体重：４９．４キロ
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昨日、結局娘は一日中ベッドに寝たきりになってしまい、
三回目のコロナワクチン接種には行けませんでした。

キャンセルの電話を入れました。

食事もとらず、ずっとベッドで辛さに耐えている娘。

私はどうしてあげる事も出来ず、本当に情けなかったです。

今朝も娘はまだ起きてこないので、多分調子が悪いのでしょう。

まだ起こしていませんが、雰囲気で分かります。

冬の間は本当に調子のよい日が多かったのに、夏に向かうにつれて
調子の悪い日がどんどん増えてくる娘。。。

オーストラリアの夏は長いのになあ。。。。。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：５．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ