満足できない今日この頃
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:18度
最低気温: 9度
お天気:晴れのち雨
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昨日一日の調子:-1(19日間)
今朝の調子:-1(20日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:50.0キロ
今朝の体重:49.4キロ
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体重、50キロ辺りをいったりきたりして安定しています。
という事は、今の食事量で丁度いいという事ですよね。
このまま続けていこうと思います。
ダイエットを始めてから今までは、そんなにお腹が空いたという
感覚がなく、苦なくしてダイエットが進められてきたんですけど、
ここのところ、ちょっと変わってきて、何だかお腹すいた感覚が
出てきたんです。
今の食事量、ちょっと足りない。。。(^^;)
もう少し増やそうか悪魔の囁きが襲ってきますけど、
今のところ50キロ程度で安定しているので、
これ以上足したらリバウンドしてしまうので、
我慢です。
よく、小食の人っていますよね。朝もパン一枚で十分とか。
羨ましいなあって思います。
それに、年とってきたら、小食になる。食欲がなくなってくる。
食べられなくなってくる、というのもよく聞きますが、
私はまだまだ全然そんな事がないようです。
今の食事量で満足できなくなってきた今日この頃、
自分との闘いです。(^^;)
今日も皆様にとってよい一日でありますように。
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.0
夕食後:5.6
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
牛乳 250ml
昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩野菜ジュース 250ml
絹ごし豆腐 300g
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