生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

ハロウィーン

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:21度
最低気温: 7度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(20日間)
今朝の調子:-1(21日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:49.4キロ
今朝の体重:49.2キロ
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娘、ここのところ、調子がやっと戻ってきてくれて
ほっとしています。


夏に向かうにつれて、娘の調子が悪くなってきていたので
本当に心配していました。


調子があまりよくなかったので、ここのところ、あまり料理は
していませんでしたが、カレーが食べたくなってきたとの事で、
近々、カレーを作ってくれるんだそうです。


楽しみ。💛


カレーは暫く食べていなかったので、待ち遠しいです。


今日はハロウィンですね。オーストラリアも一応にぎわいますが、
日本程は盛り上がっていない感じがあります。


以前は、近所の子供達が、何人かグループを作って、
お菓子をもらいに我が家のドアをノックしていた時期も
ありますが、最近の子は、来ないです。


なので、お菓子の準備もしていないです。


日本は、子供達がお菓子をもらいに家を回ったりするのですか?


日本と言えば、言い方が分かりませんが、それぞれ
コスチュームを着て、どこかに集まって騒ぐというイメージがあります。


どうか事故などありませんように、楽しくハロウィーンが過ごせますように。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.7
夕食後:5.6


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
豆乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)


夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩野菜ジュース 250ml
絹ごし豆腐 300g

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