今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：　８度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２１日間）
今朝の調子：－１（２２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．２キロ
今朝の体重：４９．３キロ
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前庭、横庭、裏庭、それぞれ雑草がはえてきていたので、
昨日、除草剤を撒きました。

一時間ほどかかりましたが、撒き終わったら気分がよかったです。

数日したら、雑草は枯れてくると思います。

うちは庭に芝がなくて、石が敷き詰めてあるので
手入れは楽です。

雑草が生えてきたら除草剤まいとけばいいので。

芝を定期的にかるひつようもないし、ほんと楽です。

前庭にあるバラも、冬が来る前に剪定しておくだけで、
後は放ったらかしだし、そしたら勝手に季節になったら
枝が伸びてきて花を咲かせてくれるし、庭の手入れが
楽なのは本当に有難いです。

話変わりますが、昨日、低脂肪牛乳を切らしていたので、
いつものように、そういう時は、豆乳を使用するのですが、
朝食、コーヒーにも豆乳を入れ、オールブランにも豆乳をかけて
合計５００ｍｌくらい摂取したら、案の定、血糖値が上昇してしまいました。

でも、どこをどう調べても、豆乳は、血糖値を下げる効果があって、
糖尿病でも安心して飲める飲料品。なのに、私の場合は、なぜ
血糖値が上がるんだろう。不思議でなりません。

まあ、いつも一週間に一回くらい、低脂肪牛乳を切らしてしまうくらいなので
豆乳は続けてますけど、本当に血糖値が上がるのは謎です。

さて、と。わんこのお世話は終わったし、今洗濯機回してるので
終わったら干して、あとはのんびり過ごさせていただこうと思います。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：８．４
昼食後：５．８
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ