今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：１０度
お天気：曇り時々晴れ
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昨日一日の調子：－１（３３日間）
今朝の調子：－１（３４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．６キロ
今朝の体重：５１．１キロ
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昨日は、私なんかの為に、本当にたくさんの情報やアドバイスを
くださいまして、本当に有難うございました。
そして、ナイスや閲覧してくださった方も、本当に
有難うございます。

皆様に、心より感謝いたします。

さて、今朝の体重は、４００ｇ程増えてしまいましたけど、
異常な体重の増え方ではないので、様子見ですね。

昨日の夕食に、カレーをたくさんいただいたので
増えても仕方がないと思います。

そうなんです。娘がまた、カレーを作ってくれたんです。（＾＾）

ライスはいつものようにカリフラワーライスで。

お皿に一杯のカレー、美味しかったです。

今日もまだ残っているのでいただこうと思います。

娘、ここ数日、また調子が戻ってきてくれて、
少し起き上がれるようになりました。

昨日は調子がよかったようで、こうしてカレーを作ってくれました。

我が家は、カレーのお肉はミンチ肉を使います。
美味しいですよ。

日本にいたときは、普通にカレーやシチュー用のお肉を使ってましたけど。

オーストラリアに来てからは、最初はステーキ用のお肉を一口大に切って
使ったりしていましたが、途中から、ミンチ肉を使うようになってからは
ずっとこれです。

そして、今のところ、全身のむずむずもありません。

このままその症状が出なければいいなと思います。

今日も一日、皆様にとってよい日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．２
夕食後：測定し忘れました。

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）

夕食
カレー　山盛り１杯
カリフラワーライス