体重元に戻る
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:30度
最低気温:13度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(35日間)
今朝の調子:-1(36日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:51.2キロ
今朝の体重:50.0キロ
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わーい。昨日、食事量減らしたんですけど、
一日で50キロになりました。嬉しいです!
50キロ台を維持していきたいと思います。
取り合えず、今日からまた元の食事量に戻して、
体重の増え方によっては、また食事量減らすかもしれません。
さて、今日は検眼の予約を入れています。
もう5年くらい目のチェックしてないし、
糖尿病だし、そろそろちょっと検査しておいた方が
いいかな、と思って予約入れました。
今日の10時30分に予約が入っています。
でも、今日は何だか気分が優れません。
低空飛行です。
行きますけどね。だけど、何だか辛いです。
そして今日は最高気温30度まで上がる予定です。
暑い夏日和です。
私は夏が苦手で、暑いのダメなんです。冬が好きなんです。
夏と冬を比べればですが。勿論一番好きな季節は
春と秋ですけど。
だけど、ぐちぐち言ってないで、元気出して過ごさなくちゃ。
今日も皆様にとってよい一日でありますように。
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.7
夕食後:5.2
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
牛乳 250ml
昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩野菜ジュース 250ml
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