今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：１３度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３５日間）
今朝の調子：－１（３６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．２キロ
今朝の体重：５０．０キロ
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わーい。昨日、食事量減らしたんですけど、
一日で５０キロになりました。嬉しいです！

５０キロ台を維持していきたいと思います。

取り合えず、今日からまた元の食事量に戻して、
体重の増え方によっては、また食事量減らすかもしれません。

さて、今日は検眼の予約を入れています。
もう５年くらい目のチェックしてないし、
糖尿病だし、そろそろちょっと検査しておいた方が
いいかな、と思って予約入れました。

今日の１０時３０分に予約が入っています。

でも、今日は何だか気分が優れません。
低空飛行です。

行きますけどね。だけど、何だか辛いです。

そして今日は最高気温３０度まで上がる予定です。
暑い夏日和です。

私は夏が苦手で、暑いのダメなんです。冬が好きなんです。
夏と冬を比べればですが。勿論一番好きな季節は
春と秋ですけど。

だけど、ぐちぐち言ってないで、元気出して過ごさなくちゃ。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：５．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ