生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

摂生しながら生きる

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:23度
最低気温:14度
お天気:晴れ。にわか雨の可能性あり
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昨日一日の調子:-1(45日間)
今朝の調子:-1(46日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:49.6キロ
今朝の体重:50.2キロ
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体重が、毎日目まぐるしく変化してますね。
安定してくれないかなあ。


でも、まあ、今日体重増えたのは、いつも夜、
アボカドは100g食べているのですが、夕べは、
アボカド200gも食べちゃったもので、体重増えても
仕方がないんですよね。(^^;)


さて、こんな私ですが、糖尿病のお薬が新しく変わってから、
今のところは副作用も出ず、調子のよい毎日を過ごせています。


体のむずむずが出た時は、本当につらかったです。


もうあんな思いをしたくありません。


今まで、色んなお薬を私の長い人生飲んできましたけど、
糖尿病の薬みたいに副作用で悩まされるって事は
今までありませんでした。


糖尿病のお薬怖いなあ。


でも、飲まないとダメだから飲みますけど。


いつか、糖尿病が寛解する時が来てくれるといいけど。
それを目指して日々摂生しながら生きていきたいと思います。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.0
夕食後:4.8


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)


夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 200g

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