今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：１４度
お天気：晴れ。にわか雨の可能性あり
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昨日一日の調子：－１（４５日間）
今朝の調子：－１（４６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．６キロ
今朝の体重：５０．２キロ
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体重が、毎日目まぐるしく変化してますね。
安定してくれないかなあ。

でも、まあ、今日体重増えたのは、いつも夜、
アボカドは１００ｇ食べているのですが、夕べは、
アボカド２００ｇも食べちゃったもので、体重増えても
仕方がないんですよね。（＾＾；）

さて、こんな私ですが、糖尿病のお薬が新しく変わってから、
今のところは副作用も出ず、調子のよい毎日を過ごせています。

体のむずむずが出た時は、本当につらかったです。

もうあんな思いをしたくありません。

今まで、色んなお薬を私の長い人生飲んできましたけど、
糖尿病の薬みたいに副作用で悩まされるって事は
今までありませんでした。

糖尿病のお薬怖いなあ。

でも、飲まないとダメだから飲みますけど。

いつか、糖尿病が寛解する時が来てくれるといいけど。
それを目指して日々摂生しながら生きていきたいと思います。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：４．８

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　２００ｇ