今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２５度
最低気温：１２度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（４６日間）
今朝の調子：－１（４７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．２キロ
今朝の体重：５０．１キロ
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昨日は、娘が久しぶりに元気で、カレーを作ってくれました。

いつも通り、ライスはなしで、代わりにカリフラワーライスを使用。

とっても美味しかったです。

昨日、摂生して生きる、なんて偉そうなこと書いておきながら、
食べ過ぎてしまいました。笑

大盛２杯も食べてしまいました。

だけど、体重が増えなかったのはよかったです。

今日か明日、長男がコンピューターを持って家に来てくれます。
これでいつこのコンピューターが壊れてしまっても安心です。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：５．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食
カレー　大盛２杯
カリフラワーライス　大盛２杯
ツナの水煮缶　１００ｇ
きゅうり　１本