今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３５度
最低気温：２４度
お天気：曇り。雷の恐れあり
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昨日一日の調子：－１（５０日間）
今朝の調子：－１（５１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．３キロ
今朝の体重：５０．６キロ
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昨日は、娘調子がよかったようで、シナモンロールを焼いていました。
めっちゃ美味しそう～！

これが焼く前。

そしてこれが出来上がり

めっちゃ美味しそうで、すごく食べたくて、
誘惑に負けそうになりましたが、必死で我慢しました。

私は糖尿病。合併症が怖いって自分に何度も言い聞かせて
何とか我慢することができました。

でも、めっちゃ食べたかったよぉ。

糖尿病になっちまってほんと辛いことばっかり。

不摂生して食っちゃ寝繰り返していた罰が当たったんですよね。

なので、これからは、我慢との闘い。仕方がありません。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
夕食後：５．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ