今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１５度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（５６日間）
今朝の調子：－１（５７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．７キロ
今朝の体重：５０．８キロ
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体重、いよいよヤバいな。限りなく５１キロに近づいてきている。
ここら辺でちょっと落とさないと、５１キロになってしまうな。

食べる量は変わってないのに、今の糖尿病のお薬を開始してから
体重が増加傾向。医者は、体重減るかもよ、なんて言っていたのに
増えてるやん。

話変わりますが、先ほど娘を起こしに行ったのですが、
今日もすでに起きていて、笑顔が見られました。

明日もこのように調子のいい日でありますように。

調子のいい日が一日でも長く続きますように。

私は今日もだるくて体が重くて辛いですけど、
いつもの事なので、何とかやり過ごします。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．３
昼食後：５．９
夕食後：５．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
サーモンのムニエル　２切れ