生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

無題

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:23度
最低気温:15度
お天気:曇り時々晴れ
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昨日一日の調子:-1(59日間)
今朝の調子:-1(60日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:50.5キロ
今朝の体重:50.7キロ
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昨日は、無事にコンタクトレンズを受け取りに行けました。
もらったのはサンプルで、近視用だけで、老眼用のは入っていない
コンタクトレンズと、近視用、老眼用の両方入っている
マルチフォーカルのレンズと、二種類もらいました。


これを一か月くらい試してみて、よい感じなら買ってねってことで
もらってきました。


一月くらいに電話連絡くれるんですって。買うのかどうか。


私、インターネットで買う方が安いので、断りたい。


だけど、性格上、断るのが苦手。断れるかな。(^^;)


さて、娘のことですけど、ここ数日は、調子がいいみたいです。
嬉しいです。


朝早く起きて、わんこと遊んだりしています。


調子が悪いと本当に寝たきりになるので、こういう日が
増えてくれたらいいなあって思います。


私の方はここ数日、ちょっと調子が優れませんが、
娘の笑顔を見ていると頑張れます。


わんこのお世話は終わったので、今から洗濯機を回して
それが終わったら干して、頑張りたいと思います。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.2
夕食後:4.8


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)


夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g

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