今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：１６度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（６４日間）
今朝の調子：－１（６５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．５キロ
今朝の体重：４９．９キロ
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わ～い。体重、ひっさしぶりの４９キロ台。
ぎりっぎりですけどね、４９キロ台ですよ。

今の糖尿病の薬を飲み始めてから体重が増加傾向だったから
嬉しいです。

まあ、何とか体重は維持できていると思うので、
このまま継続していきたいと思います。

今日は、晴れ。気分がいいです。
昨日は雨降っていたので、気分が下がり気味で
暗かったですが、今日は比較的調子がいいです。

勿論、いつもの体の重さやだるさ、しんどさはありますが
気分がいいだけで十分です。

このままの状態が続くといいな。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　２００ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ