今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：１８度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（７５日間）
今朝の調子：－１（７６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．７キロ
今朝の体重：５１．１キロ
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きゃあ～。食べるもの変わってないのに
体重増えて５１キロ超えちゃいました。
これはいかん。

それはそうと、今日はクリスマス。

メリークリスマスです、皆様。（＾＾）

皆様は、ケーキを食べたり、美味しいお料理を食べたり
なさるのかなあ。

我が家はすでに、皆でクリスマスパーティーやっちゃったので、
今日は何もなしです。

朝、私が起きたら、娘はすでに起きていて、
メリークリスマスって笑顔で言ってくれて、
それだけでもう今日は一日ハッピーです。

娘の笑顔は何にも代えがたい最高のプレゼントです。（＾＾）

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．８
夕食後：５．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ