メリークリスマス
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:30度
最低気温:18度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(75日間)
今朝の調子:-1(76日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:50.7キロ
今朝の体重:51.1キロ
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きゃあ~。食べるもの変わってないのに
体重増えて51キロ超えちゃいました。
これはいかん。
それはそうと、今日はクリスマス。
メリークリスマスです、皆様。(^^)
皆様は、ケーキを食べたり、美味しいお料理を食べたり
なさるのかなあ。
我が家はすでに、皆でクリスマスパーティーやっちゃったので、
今日は何もなしです。
朝、私が起きたら、娘はすでに起きていて、
メリークリスマスって笑顔で言ってくれて、
それだけでもう今日は一日ハッピーです。
娘の笑顔は何にも代えがたい最高のプレゼントです。(^^)
今日も皆様にとってよい一日となりますように。
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.8
夕食後:5.1
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
低脂肪牛乳 250ml
昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
夕食
ツナの水煮缶 100g
低塩野菜ジュース 250ml
きゅうり 1本
アボカド 100g
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