今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１６度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（８１日間）
今朝の調子：－１（８２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．６キロ
今朝の体重：５０．２キロ
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昨日は結局、やはり、予期していた通り、娘の具合が悪くなり、
フォトカードの申請に行けませんでした。

残念ですが、仕方がありません。また来年、娘の調子を見ながら
申請に行きたいと思います。

さて、今日はもう２０２２年の最後の日ですね。
一年はあっという間でした。

今年も色々ありましたが、皆様に支えられて何とか
頑張って過ごすことが出来ました。

お礼を言っても言い足りません。

コメントをくださったり、ナイスを押してくださったり、
閲覧してくださったり、感謝しかありません。

本当に有難うございました。

来年もまた、どうぞよろしくお願いいたします。

皆様、よい年末年始をお迎えください。

来年は、皆様にとってよいお年となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．４
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
低塩野菜ジュース　２４０ｍｌ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ
鮭のムニエル　２切れ