生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

血糖値上昇

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:34度
最低気温:16度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(83日間)
今朝の調子:-1(84日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:50.3キロ
今朝の体重:50.2キロ
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昨日、朝の血糖値が上がってしまいました。
今の糖尿病の薬、あまり効いてない気がします。


あまりにも副作用が今まで出すぎて、薬を
変えすぎて、あんまり効果のないお薬になってしまったのかな。


今のところ、今の薬になってからは副作用出てないし、
飲むにはいいんですけどねえ。。。


あまりにも血糖値が上がるようなら、また医者に
相談しなくちゃです。


それにしても、最近絹ごし豆腐に飽きてきました。
他の食材はいいんですけど、豆腐がどうも。。。
だけど、絹ごし豆腐に変わる、糖尿病でも食べられる
食材が思いつかないので、食べてますけど。


私の場合、お醤油とか何もつけないで、直にそのまんま
豆腐を食べてるから味気ないから飽きたのかな。


お醤油つけて食べてみようかな。


あんまり塩分取りたくないけどなあ。。。


料理もしないし、すぐに食べられるもので糖尿病でも
食べられるものって、限られてるから仕方がないか。


ま、我慢して、これからも豆腐食べ続けるか。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:7.5
夕食後:5.5


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(豆乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)


夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩野菜ジュース 240ml
絹ごし豆腐 300g

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